こんにちわ。
腰痛治療家で理学療法士の平林です。
このカテゴリーでは、【腰痛の治し方】についての記事を紹介していきます。
あなたは、腰痛に苦しんだ事はありませんか？
どうでしょうか？
きっとあるかなぁと思います。
腰の痛みに苦しんでいる人は山ほどいます。
山ほどいる中で、治療方法も様々あります。
で、悩む事が、【どの治療方法があなたに適しているのか？】
って事ではないでしょうか。
この、「あなたに適している治療法」を見つける作業が何よりも大変なのです。
あなたに適した治療法が見つかれば、もう、腰痛に苦しむ事はなくなりますよね。
何年も、何十年も腰痛に苦しんでいる人は、自分自身に適した治療方法を知らなくて、見つけられてないだけなのです。
で、治療を諦めなければ、あなたに適した治療方法は必ず見つかると思います。
これは、個人的な願いも込めておりますが、実際に腰痛が治る人は、諦めずに腰痛の治し方を探し続けた。
という結果なだけだと言えるのです。
ですので、このカテゴリー内の記事を読んで、腰痛の治し方について理解を深めて欲しいと思います。
では、宜しくお願いいたします。
1 腰痛の治し方の最善の方法を教えます
腰痛の痛みを抑える方法が沢山あります。
医療行為から民間療法まで幅広く考えると沢山あります。
正直どんな方法が良いのかわかりませんよね。
誰にもわからないと思うのです。
というのも、どんな治療法にせよ、試してみないとわからない。
というのが、答えではないでしょうか。
だって、いくら効果がある。
と言われている方法でも、痛みが改善しない、良くならない。
っていう場合があるのが事実だからです。
そうじゃありませんか？
違いますかね？
だって、有名な治療家、結果を残してきている治療家だとしても、100％良くなります。
とは言えないと思うのです。(これは、個人的な私の考えですが。)
なので、どんな治療にせよ、試してみにとわからない。
この意識をもって欲しいと思うのです。
そして、まずは治療を試す。
という姿勢が大切ではないでしょうか。
2 このカテゴリーで話す内容について
このカテゴリーでは、【腰痛の治し方】に関連した情報を紹介しています。
腰痛の治し方から、腰痛を治す為に必要な考えなどを盛り込んでいます。
腰痛の改善の為には、何が必要であるのか？
この疑問について答えるような形で、各記事を構成しています。
ですので、カテゴリー内の記事を読めば、腰痛を治す為の思考が身につきます。
さらに、腰痛の治し方までも理解できるようになるでしょう。
是非、各項目の内容を読んで、腰痛改善に役立てて欲しいと思います。
宜しくお願いいたします。
3 各項目について話していく
では、各項目について説明していきます。
3-1 マッケンジー法の効果ってあるの？どれくらい？
腰痛の治療方法の一つにマッケンジー法というのがあります。
この記事では、マッケンジー法とはいったいなんのか？
マッケンジー法は効果あるのか？
といった事が説明されています。
マッケンジー法は改善率も高く、再発予防にも長けている治療方法です
腰痛に苦しんでいる全ての人にこの方法を知ってほしいと思っています。
ぜひ、読んで参考にしてください。
3-2 腰の痛みを治す方法にはどんな方法があるのか？
腰の痛みを治す為の方法について紹介しています。
世の中には沢山の治療方法があります。
どれがあなたにとって良い方法であるのか？
というのは一概に言えません。
この記事では、腰痛の治療方法の紹介をしています。
あなたに適している方法を見つけるための資料にして欲しいと思います。
3-3 腰痛の治し方はどんなストレッチが有効か
腰痛を治す為のストレッチの方法について紹介しています。
腰の痛みを治すには、股関節と腰の柔軟性の向上は必要になります。
腰と股関節の柔軟性が悪いと、腰を痛めてしまう可能性が高くなります。
ですので、ストレッチをして、柔軟性を獲得する必要があります。
この記事では、そのストレッチの方法について紹介しています。
3-4 腰痛を治す方法っていったいなに？
腰痛を治す方法は沢山あります。
また、腰痛の原因も複数の要素が重なっています。
ですので、腰痛を治すと言っても、様々な理由を解決させなくてはいけない可能性もあります。
腰の柔軟性による原因と心理的な影響による腰の痛みという事も考えられます。(心理的なストレスで腰い痛みを感じてしまう人も多くいます。)
したがって、この場合は、腰の柔軟性の向上と心理面のストレス改善・解消をしなくてはいけないのです。
そうなると、腰痛を治す方法も身体機能だけではない。
という事が言えるのです。
この事を頭の片隅にいれておいて欲しいと思います。
3-5 腰痛の根本治療を目指す必要がある。
どの痛みに関しても共通していえることですが。
根本治療を目指しましょう。
根本治療をしないと腰痛が完治する事はないでしょう。
対症的に痛みを取り除くのが主流なので、いつまで経っても、腰痛の患者数が減らないのです。
腰痛でいうと、やはり、日常生活習慣の改善です。
これを意識しなければ、腰痛の完治は難しいと考えていいでしょう。
なので、「今の痛みをどうにかして、治せばいいや」という考えではなく、「根本から治して、もう、腰痛にならないようにする」という意識をもって欲しいのです。
このような思考で、腰痛の根本治療に取り組んで欲しい次第です。
3-6 腰痛を治す為に必要な思考
腰痛を治す為に必要な思考とはなんでしょうか？
この記事ではこれについて、記しています。
腰痛を治す為には、【(腰痛をなにがなんでも、治すぞという)あきらめない気持ち】が必要だと思っています。
なにがなんでも、これ一択です。
この気持ちを絶やさなければ、あなたは自然と腰痛を治す為の行動をとるでしょう。
そうする事で、あなたに適した腰痛の治療法を見つけ出す事ができるんです。
ですので、腰痛を治すためには、【(腰痛をなにがなんでも、治すぞという)あきらめない気持ち】を持つ。
という事だと思うのです。
是非、意識して欲しいです。
3-7 腰痛の治療法は沢山ある。
腰痛の治療法は沢山あります。
治療方法をのべたらきりがありません。
どんな方法でも、治る可能性はあると思います。
というのも、【試してみないとわからない】からです。
これは、もう他の項目でも言っているのですが、最初から絶対的な効果を発揮するといえるのはありません。
どんなに治療に自信があったとしても、試してみないと答えはわからないのです。
有名な治療法でも、試してみたら、症状が良くなったから、効果があった。
というだけです。
なので、沢山の治療方法があるので、腰痛が治らなければ、試して欲しいと思います。
ただ、良い・悪いという評判はあるので、それを参考にして、治療を受けるのがいいでしょう。
3-8 歩くのは腰痛のリハビリとして効果あるか？
歩く事は、腰痛のリハビリとして有効でしょうか？
これは、効果的な事もあれば、効果がない場合もあります。
人によって、変わる。
という事です。
しかし、歩く事自体は良い運動になります。
腰痛を治す目的としては、薄いですが、歩く事で、全身の軽い運動になり、血液循環が良くなる事が言えます。
血液の循環が良くなれば、酸素が体中に回るので、腰の痛みも軽減する可能性は大いにあります。
この記事では、歩くのは腰痛のリハビリになるかどうか？というテーマで紹介しています。
参考にし欲しいと思います。
3-9 筋膜リリースは腰痛にとって有効か？
あなたは筋膜リリースって知ってますか？
最近、流行ってきている方法でなのですが。
筋膜リリースは腰痛を治す・軽減させる方法の一つとして、効果があります。
今までは、筋膜リリースは治療者が行うべきものであり、治療者しか行えませんでした。
しかし、現在では、道具を使って筋膜リリースができるようになりました。
この記事では筋膜リリースに関する話と効果について説明しています
あなたの腰痛の改善の手助けになれば嬉しいです。
参考に読んでいただけたらと思います。
4 まとめ
腰痛の治し方について紹介してきました。
いかがだったでしょうか？
腰痛の治し方も沢山あるので、どれが良い方法で、どれが悪いのか、よくわかりませんよね。
むしろ、腰の痛みが治るなら、なんでも良い！！
って、思うのではないでしょうか。
きっとそうでうですよね。
僕ならそのように思います。
で、その中で、おススメしたい方法がマッケンジー法なのです。
このカテゴリーでは、【腰痛の治し方】に関連した情報を紹介しています。
全ての記事に目を通して欲しいです。
で、その中で、私は、このマッケンジー法が一番効果があって、再発予防にも適していると思っています。
腰痛の治療には圧倒的な効果があるのではないでしょうか。
一度、試して欲しいと思う次第です。
では、このカテゴリー内の記事を通して、あなたの腰痛の改善に繋がればうれしいです。
