腰痛の原因っていったい何?どんな可能性があるのか考察した

こんにちわ。

腰痛治療家で理学療法士の平林です。

腰痛の原因っていったい何でしょうか？

どんな可能性があるでしょうか？

って、疑問に感じた事はありませんか。

腰痛は誰もが経験した事がある症状として有名です。

一次的に数日で治る場合もあれば、数カ月、数年、数十年と腰痛に悩まされてしまう方もいます。

数日で治る人もいれば、数カ月から数十年と長引いてしまうのは何故でしょうか？

ちょっと気になりますよね。

だって、こんなにも時間軸の差があるなんて・・・不思議ではないでしょうか。

同じ人間なのに、これほど時間の差が生じてしまうのは、冷静に考えるとおかしくありませんか？

腰痛の原因は8割りが不明と言われています。

つまり、8割りは誰もわからない。

という事です。

おそらく、様々な原因や理由があって、病状の可能性も豊富だから断定や特定ができないのでしょう。

そんな中で、このカテゴリーでは、【腰痛の原因】をテーマにして記事を紹介する事にしました。

というのも、腰痛の原因は8割りが不明だからとは言っても、逆に良くなる人(改善する人)も沢山いるのです。(数字ではあらわせませんが・・というのも、実際に私が原因不明と言われた腰痛患者さんを治してきた経験があるからです)

なので、腰痛は治らない。

というよりは、原因がわからなくても、治る可能性がある。

という事を前提にして、このカテゴリー内の記事を読んでください。

そして、腰痛の原因を理解して、症状の改善に繋げて欲しいと思います。

是非、一つでも参考になれば嬉しいです。

では、宜しくお願いいたします。

1　腰痛の原因について理学療法士が考察してみた。

腰痛の原因として、大きな項目は３つです。

• 姿勢の悪さ
• 筋力低下
• 柔軟性の低下

これらの3つが影響が大きいと言えるでしょう。

姿勢の悪さであれば、仕事中の姿勢、くつろいでいる時の姿勢、移動中の姿勢、など1日の生活の中で細かく分けることができます。

姿勢の重要性は大きく影響していると言えます。

筋力低下・柔軟性の低下も腰痛の原因です。

良い姿勢を保つ為に必要な腹筋や背筋力が足りなければ、姿勢が悪くなります。

また、腰の柔軟性の低下によって、前屈みや後ろに反らす事ができないと、これもまた、姿勢の悪さの原因に繋がります。

つまり、筋力低下も柔軟性の低下も悪い姿勢を引き起こしてしまうのです。

そして、姿勢が悪くなる事で腰痛が生じる。

といった悪循環も考えられます。

これは一つの例ですが。

間違いない事実であり、頭に入れて欲しいと思います。

2　このカテゴリーで話す内容について

では、このカテゴリーで話す内容について説明していきます。

【腰痛の原因】をテーマにしているので、腰痛がなぜ起きるのか？理由は何なのか？

といった疑問に答える形の内容を中心にしています。

ですので、腰痛になりうる可能性がある原因について述べていたり、腰の痛みでつらい。

どうしたらよいのか。

という記事を中心にしています。

きっとあなたの役に立つ内容ではないでしょうか。

試しに読んで欲しいと思います。

3　各項目について話していく

では、各項目について、簡単に説明していきます。

3-1　姿勢が悪いと腰痛になりやすい。という話

これは間違いない事実であって。

姿勢が悪いと腰痛になりやすいです。

というのも、姿勢が悪いと腰にめちゃめちゃ負担がかかるからです。

座っている時と立っている時。

どちらが腰への負担はかかりやすいと思いますか？

身体機能のメカニズム的には、座っている時の方が腰に負担がかかりやすいのです。

このような事実を説明しながら、【姿勢が悪いと腰痛になりやすい】という記事にしています。

腰痛は姿勢がどれくらい影響しているのか？

理解できる内容にしています。

是非、読んで欲しいです。

3-2　腰痛と姿勢は比例している

これも姿勢について紹介している記事です。

姿勢の悪さと腰痛は比例しているって事です。

つまり、姿勢が悪ければ、当然腰痛にもなりやすいですよ。

という事を伝える内容にしています。

では、逆に良い姿勢を意識していれば、腰痛になりにくい。

という事も言えるので、それを説明・紹介している記事です。

実際にどのような姿勢が良いか？

についても紹介しているので、この記事を読んで良い姿勢を知ってほしいと思います。

3-3　腰痛の原因不明について考察してみた。

これは、腰痛の原因は8割りが不明だよ。

80％の腰痛は、誰も原因がわかりませんよ。

という事を伝える内容です。

これは、腰痛に携わる人間であれば若干当たり前の話になっているのではないでしょうか。

だったら、原因不明だと、治ることはないよね。

と思い込んでしまうかもしれませんが、そうではありません。

原因不明でも不思議と治る可能性はあるのです。(これホントに！)

こればかりは治療を試してみないとわかりません。

という事で、この記事では、腰痛は原因不明と言われているけど、治る可能性も当然あるよ！

といったメッセージを伝える内容にしています。

是非、参考にしてください。

3-4　腰痛は不明な点が多い理由を探る

腰痛は不明な点が多いです。

この理由について考察した内容を紹介しています。

なぜ、8割りが原因不明といわれているのか？

という疑問についての考察を述べている記事です。

そもそも、腰痛の原因が不明になる理由の考察をしています。

少しでも共感していただけると嬉しいです。

3-5　生活習慣が悪いと腰痛になりやすい

腰痛の原因が不明と言われている中でも、明らかに良くないこともあります。

生活習慣が悪ければ、腰痛になりやすい。といった事を説明している記事になります。

これはごもっともでしょう。

もし、腰痛で苦しんでいるのであれば、生活習慣を正す必用があるでしょう。

参考にして欲しいと思います。

3-6　腰が痛い。歩くのが辛い。どうしよう。

腰が痛いと歩けませんよね・・・・。

いや、動けませんよね・・・・。

といった悩みに共感する内容です。

腰が痛くて歩けない場合、どうすればいいのか？

すこしでも解決に至る方法を紹介しています。

痛みの改善方法は人によって、違ってくるので、試してみないとわかりません。

有効だと言われる方法でもやってみてどうか？

というチャレンジ精神が若干必要になります。

腰が痛くて歩くのが辛くても解決する方法はある。

と思いながら、この記事を読んで欲しいと思います。

そして、解決策の参考になれば嬉しいです。

3-7　腰の筋肉が弱いと歩くのも辛くなる

腰の筋肉が弱くなると歩けなくなるのでしょうか？

答えは、歩くのが辛くなる。です。

これは当然の事ですが、筋力がなければ体を動かす事が難しくなるし、辛くなりますよね。

この当然な事を改めて知って欲しいので、記事にしました。

筋力の必要性を改めて感じていただける内容だと思います。

是非、一読してください。

3-8　長時間、歩くと腰が痛くなりやすい。のはなんで?

長い距離歩くと腰が痛くなる人がいます。

これは、長時間あるく事によって、徐々に姿勢が悪くなる事が原因であるからといえるでしょう。

長時間というのも、人によって、差があります。

ですので、細かい時間までは言い切れませんが。

あなたが長時間と感じる中で、腰が痛くなるのであれば、それは、姿勢が徐々に悪くなっているからであると言えるでしょう。

疲れが生じると、比較的疲れていない分部を代償として、代わりに使ってしまう習性があります。(代償動作といいます。)

これによって、歩き初めは腰の痛みはないけど、徐々に痛みが生じてくる。

という結果になってしまいます。

この記事では、この代償動作を理解していただける様な内容にしています。

読んでみてほしいと思います。

3-9　歩く姿勢が悪いと腰に痛みを起こしやすい。という話

ここでも姿勢についておさらいしています。

それくらい、姿勢は重要である。という事です。

歩く姿勢も人によって大きく違います。

歩く姿勢が悪ければ、当然腰痛になりやすいですよね。

これはイメージできる事かと思います。

如何に良い姿勢を意識できるのか？

改めて、歩く姿勢という視点から考えて欲しいと思います。

このような事をこの記事では紹介しています。

3-10　風邪だと腰が痛くなりやすい場合が多い

風邪を引くと、腰が痛くなるのか？

腰痛になりやすいのか？

という疑問について答えています。

個人差はあるにせよ。

なりやすい。と言えるでしょう。

その理由を説明している記事です。

風邪と腰痛について。

理解して欲しいと思います。

3-11　これだけ体操って腰痛は治るのか?

これだけ体操って知ってますか？

ある整形外科医が推奨している腰痛をテーマにした治療方法です。

それを紹介しています。

実際には、マッケンジー法といのが主なのですが。

このマッケンジー法の言い方を変えて、世の中に馴染みやすく伝えた方法がこれだけ体操です。

つまり、中身はほぼマッケンジー法です。

それを説明している記事になります。(あ、もちろん、これだけ体操を批判している訳ではありませんので)

3-12　寒さで腰の痛みがヒドイ。この状況から抜け出すためには?

寒いと腰の痛みは強く感じませんか？

寒さと腰の痛みの関係について考察した記事です。

寒さは誰もが痛みを感じやすくなる環境といえるでしょう。

寒さはなぜ痛みを引き起こすのか？

これについて考察しています。

参考にしてほしいと思います。

3-13　腰痛と仙骨の関係について。語ってみる。

腰痛は仙骨が原因である。

と提唱している人がいます。

これはこれで間違っていないでしょう。

仙骨のゆがみが原因で腰の痛みを引き起こしている。

という考えです。

仙骨はだいたいの人が歪んでいると言えます。

その仙骨の影響によって、腰痛が起きてるよ。

というのを説明している記事になります。

一つの可能性として捉えて、読んで欲しいと思います。

3-14　腰痛の理由って何が一番なのか?考察してみた。

結局、腰痛の理由て一番大きいのはナニ？

というのをテーマにした記事です。

結局のところ、一番大きな可能性はなんなのか？

という疑問です。

これについて考察した結果を述べています。

一つの可能性として、受け止めて欲しいです。

3-15　腰痛は朝が一番辛い。原因は何が考えられるか?

腰痛は朝起きたてが辛い。

といった内容です。

なんで？でしょうか。

まぁ、朝起きた時に腰痛を感じる人は多いです。

この理由について説明しています。

これは、簡単な対策をすれば、朝の辛い腰痛を改善・軽減させる事はできます。

それについても紹介しています。

是非、参考にしてください。

4 まとめ

上記のように、各項目毎に紹介しましたが、【腰痛の原因】はハッキリとわからないし、人それぞれによって違う。

というのが、正解です。

つまり、これだ！！！という確定がしにくい。

という事です。(あ、もちろん、画像所見で明らかに異変がある、ヘルニアや脊柱管狭窄症などを除いてですが・・)

原因不明が8割りの中で、あなたに適した腰痛の治療方法があるのか？

を見つけてほしいと思います。

このカテゴリーでは、【腰痛の原因】をテーマにして、あなたに適した腰痛をみつけてほしい。

というメッセージを伝えたいと思います。

興味ある記事を読んで、一つでも参考にしてください。

では、宜しくお願いいたします。