こんにちわ。
腰痛治療家で理学療法士の平林です。
腰が痛いと、何もやる気になれませんよね。
突然ですが、あなたは、『腰痛』になったことはありませんか？
きっと、一度は経験した事があるでしょう。
腰の痛みは、誰もが一度は経験すると言われています。
これらは、実際に腰痛で苦しんだ人の意見です。
どうでしょうか？
腰が痛くなると、動くのも辛くなるでしょう。
動けないと生活に支障がでます。
そうなってしまうと、辛いですよね。
生活できなくなる人が現れてしまうのです。
- 腰痛で仕事に行けない
- 仕事を休む羽目になった
- 仕事を辞めなければいけなくなった
- 腰痛で動けないので、交友関係もなくなってしまった
などあるでしょう。
どうでしょうか？
あなたは、このようになりたいですか？
なりたくないですよね。
誰もが嫌だと思うはずです。
でも、腰痛にならないように何か注意していますか？
なんていうのは、一度でもヒドイ腰痛になってみないとわかりません。
そこで、この記事を読んでいるあなたには、
【腰痛で苦しまないようになってほしい】
と思っています。
なので、
このカテゴリーで紹介している記事を読んで、腰痛予防に繋げて欲しいなと思うのです。
是非、すべての記事を参考にしてみてください。
きっと役にたつ事でしょう。
それでは、よろしくお願いいたします。
1 腰痛は生活に直結する症状である
で、何よりも知っていただきたい事が、腰痛は生活に直結する。
ということです。
【腰痛は生活ができない程、辛い痛みになる場合がありますよ】
という事です。
というのも、人間が動く全ての動作において、腰は深くかかわりをもっています。
なので、
動くという動作は必ず、腰に負担を与えてしまうのです。
よって、
日々、生活をしているだけで、腰への負担を与えている状況になります。
そして、
小さな負担の積み重ねが、何かのきっかけで腰痛となって現れてしまう。
といった流れが考えられるでしょう。
なので、
日々の生活で如何に注意・意識できているのか？
によって、腰痛になってしまう可能性がグ～ンと違ってくるのです。
腰痛にならないように、日々の生活から気を付けて欲しいなぁと思う次第です。
2 このカテゴリーで話す内容を紹介する
このカテゴリーでは、
【腰痛と生活】
というテーマに沿って記事にしています。
腰痛と生活は密接に影響している事を知って頂き、腰痛予防へつなげて欲しいのが目的です。
なので、
全ての記事を参考にして欲しいと思います。
腰痛で辛い思いをした事がある・現在も辛い思いをしている。
というあなたにとって、少しでも約に立つ事ができるでしょう。
3 各項目について紹介していく。
それでは、各項目を紹介していきます。
参考程度にしていただけたらと思います。
3-1 腰痛に良い寝方とは？
腰の痛みは寝ている時には感じないでしょう。
起きた時に腰痛を感じる方は多いと思います。
朝起きた時の腰痛の原因として、
【寝方】があります。
就寝時の寝ている姿勢が悪いと朝起きた時に腰の痛みを感じる。
という人は結構多いです。
そこで、腰に良い寝方を始め、
【腰痛と寝方】
というテーマで記事にしています。
是非、参考として読んで欲しいと思います。
3-2 腰痛のあなたにはクッションが効果的
腰痛のあなたには、【クッション】という存在が欠かせないかもしれません。
座っている時に腰に補助具として使用するクッションはとても有効です。
使用を続けるのが良いでしょう。
しかし、
クッションも使用頻度や使用用途によって、種類が違ってきます。
なので、
あなたの腰痛の状況と適切なクッションを選択する。
という方向が良いかなぁと思うわけです。
3-3 腰痛だと運転が辛い。対策をしりたい
腰痛の場合は、運転も厳しくなる程痛い。
という人も少なくありません。
むしろ、腰痛になってしまう。
なんていう対策をできている人なんて、いるのでしょうか？
ほぼ、いないですよね・・・・・笑
いたとしても、極めて僅ではないでしょうか？
この記事では、
【腰痛と運転、その対策】というテーマにしています。
きっとあなたの役に立つことでしょう。
3-4 腰痛での運転姿勢は？どうすればいいか？
運転姿勢は腰痛に大きな影響を与えます。
悪い姿勢だと、当然腰痛になりやすいです。
運転と腰痛は永遠のテーマです。
腰痛にならない運転姿勢はどういう状態か？
を中心に紹介しています。
是非、一読してほしいなと思います。
3-5 腰痛だと靴下を履くのが辛い・・・どうしよう
腰が痛いと靴下を履くのが辛くなりますよね。
靴下を履く動作を始め、前に屈む姿勢が辛いと思います。
これは何故でしょうか？
この記事では、実際の体験談を通して、腰痛で靴下を履く方法について紹介したいと思います。
読んでみて、挑戦してみてほしいと思います
3-6 血行不良だと腰痛になるの？
血行不良だと腰痛を感じやすい傾向があります。
血液の流れが悪いと酸素不足により【痛み】を感じやすくなるのです。
腰は、大きな動脈があるので、血行不良によって、酸素が運ばれにくくなる事で【痛み】を感じてしまうのです。
なので、
酸素不足によっての【痛み】というのがあるのです。
よって、
あなたにも酸素不足で腰痛が出現してしまう可能性もある。
という事を理解していただけたらと思うわけです。
3-7 腰の痛みは布団によって、大きく左右される。
悪い布団は確かに腰痛になりやすい傾向があるでしょう。
逆に、良い布団は腰痛になりづらい傾向があります。
布団によって、腰痛になるか、ならないか。
決まってくる場合もあるので、
良い布団はなにか？
悪い布団はなにか？
といった事を紹介したいと思います。
3-8 睡眠は腰痛の敵なのか？調べてみた
睡眠と腰痛は密接に関係しています。
十分な睡眠をとれると、腰痛にならず、疲れがたまっていると腰痛になる。
といった状況かと思います。
実際には、腰痛と睡眠はそれほど、大きな影響はありません。
この記事ではそういった事の理由と状況を紹介したいと思います。
是非、参考にしてみてください。
3-9 骨盤ベルトで痛みはとれるのか？考察してみた。
骨盤ベルトは腰痛には有効でしょうか？
疑問に感じるでしょう。
間違いない事としては、有効な人もいるし、効果的でない人もいる。
というのが正解です。
この記事では、骨盤ベルトの効果を中心に紹介しています。
是非、参考にしてください。
4 腰痛を治せば生活が楽になる人は沢山いる
如何でしょうか？
腰痛になると生活ができなくなるのが想像できるでしょう。
腰痛に関する悩みは尽きないものです。
・【腰が痛い時の寝方に悩んでいる方は、痛みをださない寝方を覚えましょう】
・【腰痛の時は、クッションが効果的なの場合が多いです。なので、腰痛を緩和させるためにも是非使用してみてください】
・【運転の時に腰が痛いあなたは、腰痛にならない運転姿勢を身につけましょう。その為の知識を覚えてほしいと思います】
・【骨盤ベルトは効果があるのか？気になりませんか？気になる人が多いかと思います。
そこで、骨盤ベルトについても説いています】
といった内容を盛り込んでいます。
きっと全ての記事があなたの力になれると思います。
是非、読んで欲しいなあと思います。
腰の痛みは、生活に大きな影響を与えます。
やる気も起きなくなるし、動けないし、何もしたくなくなりますよね。
腰痛は早急に解決させなくてはいけません。
是非、これらの記事を読んで。
支障がない腰痛に困らない生活を送っていただけたらと思います。
