こんにちわ。
腰痛治療家で理学療法士の平林です。
腰痛は多くの人が悩まされている症状です。
人口の３人に１人は腰痛によって悩まされていると言われています。
この多くの方がかかえている腰痛の治療法は、
どんなものがあるのでしょうか？
- 湿布
- 手術
- 薬
- 装具(コルセット・腰痛ベルトなど)
- マッサージ
- 整体
- リハビリテーション（リハビリ）
など思い当たるでしょう。
その中でも、
今回私が伝えたいのは、【リハビリ】についてです。
このリハビリは、【リハビリテーション】の略で損失された機能を回復させる。
といった意味をもっています。
あなたは、リハビリについて知っていますか？
リハビリとは、
どういったものなのか？
理解していらっしゃいますか？
という中で今回は、
【腰の痛みの緩和には、リハビリが有効である】
といった事をテーマにして伝えたいと思います。
- リハビリは腰痛に有効である
- リハビリは治療者の技術の差によって、大きく効果が変わってしまう
- 整体、接骨院でも腰痛は治る可能性はある
- リハビリで腰痛が緩和した実際の話
上記4点を含めて紹介したいと思います。
最後まで読んでいただき、リハビリについて知ってもらえたら嬉しく思います。
そして、
あなたの腰痛緩和に役立ててほしいなと思う所存です。
それでは、本日もよろしくお願いいたします。
1 リハビリは腰痛緩和に効果ある
腰痛で、リハビリに取り組んでいる方は結構いらっしゃると思います。
今はリハビリによって、
腰痛を緩和することが出来るのが当たり前とも言われています。
急性期の痛みは、安静が効果的な場合もあります。
痛みが落ち着いて、安静よりも動いた方が良い。
という見解もあります。
なので、
動けるようになったら、
腰痛付近の筋肉を和らげたり、
筋肉をつけたりするのが腰痛には効果的でしょう。
リハビリには様々な種類があります。
間違った方法や、間違ったストレッチで悪化してはいけません。
リハビリをする際にはきちんと、
病院や整形外科、整骨院などの理学療法士や専門家の指導のもと行うのがおすすめです。
リハビリによって、
腰周りの筋肉に柔軟性ができたり、
新たに筋肉が出来て腰にかかる負荷を軽減することができるでしょう。
なので、
リハビリは腰痛緩和に大きな効果をもたらすと言えるのです。
2 リハビリは治療者の技術によって効果に差がでてくる
リハビリは、どこの整形外科(町医者、診療所)でも病院でも行っていると思います。
ただ、
治療者の技術によって、
治療効果に大きな差が生まれてしまうのは少なくありません。
腰痛にもいくつか原因があるので、
問診できちんとその腰痛の原因を見極めて、
効果のあるリハビリを提供する必要があるでしょう。
なので、
担当の理学療法士の技術によって、
効果に差が生まれるのは仕方ないと思うのですが、
はじめの診断自体が一番重要だということが言えるでしょう。
きちんと腰痛が起こっている原因を解明できれば、
その腰痛にあった治療方法やリハビリが行えるのです。
リハビリをしても。
効果がでていない場合にはもしかしたら、診断が違ってるかもしれません。
そういった際には再度、診察することをおすすめします。
是非、参考にしてほしいと思います。
3 整体、接骨院などでも腰痛が治る可能性も多いにある
よく、腰痛がおきたら、
整体や整骨院に行ったほうがいいと考えている方も少なくありません。
確かに腰痛の診断となると、病院や整形外科と考えがちなのですが、
整体や、整骨院でも十分に腰痛が治る可能性はあります。
整体や整骨院では、
電気治療だったり、手技だったり、鍼灸をしている場所もあります。
通院頻度がとして、
多く通わなければならなくなってしまうかもしれません。
しかし、
腰痛は突然治るものでもありません。
徐々に痛みが緩和していく事が一般的なので、
整骨院や整体で徐々に治していくことも効果的ではあると思います。
診断は、整形外科や病院でお願いして、
それから、
整形外科や整骨院に通う方は多くいらっしゃると思います。
治療期間となると長期になってしまうかもしれませんが、
そのうち痛みがなくなっていたということもあるようです。
4 リハビリで治った経験談
では、実際にリハビリで腰痛が治った方たちの経験談を紹介していきたいと思います。
Fさん 男性 50代 肉体労働
「腰椎椎間板ヘルニア持ちなのですが、牽引や低周波治療で治らず、数年前にリハビリをやってる病院に週1～2回で数ヶ月通いました。
そこで、ずいぶん楽になりました。
筋トレやストレッチ、生活習慣の見直しをしました。
このように洗い出すと、原因がわかってくるものですね。
すべての人に効果があるとは思いませんが、私にはあったようです。」
Cさん 女性 30代 主婦
「昨夏に腰を傷めたあと通っていたリハビリ病院。
もう目立った腰痛は無くなったので、今は3か月に一度メンテナンスに通うだけになりました。
母の友人にも紹介したところ、歩けなかったのがハイキングできるまで回復したらしいです。」
Rさん 男性 60代
「リハビリで腰痛の重い症状がとれてきた。
ピリッとした痛みはまだあるが、歩けなくなるほどの痛みは出なくなりました。
それだけでもとっても嬉しいです。」
如何でしょうか？
リハビリで、
なかなか治らなかった腰痛が改善していったという体験談が多いですね。
やはり通っていくうちに徐々に改善していくということが多いのでしょう。
5 まとめ
腰痛は、リハビリによって、緩和する方も多くいらっしゃいます。
腰痛自体がすぐには治るものではありません。(すぐに治る人もいますが・・・)
リハビリに通いながら徐々に改善していくのを実感する方が多い傾向があります。
急性の痛み(受傷など、突然の痛みのこと)の時にはおすすめしませんが、
痛みが緩和しているならば、
リハビリで腰痛を治そうと努力するのもいいですね。
理学療法士中では自宅でできるリハビリも教えてくれる方もいらっしゃいます。
むしろ、
自宅でできるリハビリを指導してくれる、治療者がいいでしょう。
自宅でもリハビリをしないと、良くなるものも良くならないと言えます。
なので、
自宅で簡単に出来る方法もあるので、教えてもらうのがいいでしょう。
腰痛対策としても覚えておくのがいいと思います。
今回の記事があなたの役に立てばうれしいです。
本日も最後までありがとうございました。
次の記事でもよろしくお願いいたします。
